വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ

വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ 

 ഇതൊരു മാജിക് ബുള്ളറ്റ് അല്ല, പക്ഷേ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം. അമേരിക്കക്കാർ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം കുപ്പിവെള്ളം കൊണ്ടുപോകുന്നതായി തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ശീതളപാനീയങ്ങൾക്ക് പിന്നിലുള്ള രണ്ടാമത്തെ ജനപ്രിയ പാനീയമാണിത്.

 കുടിവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അമിതമായി വിറ്റുപോയതായി ഒരു പുതിയ റിപ്പോർട്ട് കണ്ടെത്തിയതായി കേട്ടപ്പോൾ ജലപ്രേമികൾക്ക് ഒരു ഞെട്ടൽ ലഭിച്ചു. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് കുടിക്കാനുള്ള പഴയ നിർദ്ദേശം ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം മാത്രമായിരുന്നു, ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ ബോട്ടിലോ ഗ്ലാസോ താഴെ വയ്ക്കരുത്. നമുക്ക് എട്ട് ഗ്ലാസുകൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കാൻ ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, കുടിവെള്ളം (പ്ലെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ) നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
 "നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ, പ്ലെയിൻ വാട്ടർ, ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജലത്തെ ഒരു പോഷകമായി കരുതുക. ഇവയെല്ലാം ഓരോ ദിവസവും നഷ്ടപ്പെടുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള വെള്ളത്തിന് പകരമുള്ളവയാണ്," ബിവറേജിനായുള്ള ഡയറ്റീഷ്യൻ ആർഡി ജോവാൻ കൊയ്‌ലെമെയ് പറയുന്നു. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, ഒരു വ്യവസായ ഗ്രൂപ്പ്.

 1.. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ കുടിവെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏകദേശം 60% വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനം, ആഗിരണം, രക്തചംക്രമണം, ഉമിനീർ സൃഷ്ടിക്കൽ, പോഷകങ്ങളുടെ ഗതാഗതം, പരിപാലനത്തിന്റെ ശരീര താപനില എന്നിവ ഈ ശാരീരിക ദ്രാവകങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. "പിൻ‌വശം പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും മൂത്രമായി എത്രമാത്രം വെള്ളം പുറന്തള്ളാമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ കരുതൽ ശേഖരം മുറുകെ പിടിക്കണമെന്നും നിങ്ങളോട് പറയുന്നു," സ്റ്റാൻഫോർഡ് സർവകലാശാലയിലെ വൈദ്യശാസ്ത്ര വിഭാഗം പ്രൊഫസർ കൂടിയായ ഗസ്റ്റ് പറയുന്നു.

 2.കലോറി നിയന്ത്രിക്കാൻ വെള്ളത്തിന് കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രമായി വർഷങ്ങളായി ഡയറ്ററുകൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളത്തിന് മാന്ത്രിക ഫലമുണ്ടാകില്ലെങ്കിലും ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്നത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും. കലോറിയില്ലാത്ത പാനീയത്തിന് മുകളിലോ / അല്ലെങ്കിൽ കലോറി അല്ലാത്ത പാനീയമോ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യമുള്ളതും കൂടുതൽ പൂരിപ്പിക്കുന്നതും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ജലസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ”പെൻ സ്റ്റേറ്റ് പറയുന്നു ഗവേഷകനായ ബാർബറ റോൾസ്, പിഎച്ച്ഡി, ദി വോള്യൂമെട്രിക്സ് ഭാരം നിയന്ത്രണ പദ്ധതിയുടെ രചയിതാവ്.
ഉയർന്ന ജലാംശം ഉള്ള ഭക്ഷണം വലുതായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ ഉയർന്ന ർജ്ജത്തിന് കൂടുതൽ ച്യൂയിംഗ് ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ശരീരം കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചാറു അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂപ്പ്, അരകപ്പ്, ബീൻസ് എന്നിവ ജലസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 3 .ചർമ്മം മനോഹരമായി നിലനിർത്താൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അമിതമായ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അമിത ജലാംശം ചുളിവുകളോ നേർത്ത വരകളോ ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, അറ്റ്ലാന്റ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് കെന്നത്ത് എൽനർ, എംഡി. "നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതും ചുളിവുകളുള്ളതുമാക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് ശരിയായ ജലാംശം ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. "എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ജലാംശം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വൃക്ക ഏറ്റെടുക്കുകയും അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു."

4 

.വെള്ളം നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ സഹായിക്കുന്നു.
 ശരീര ദ്രാവകങ്ങൾ കോശങ്ങളിലേക്കും പുറത്തേക്കും മാലിന്യങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്നു. രക്തത്തിലെ യൂറിയ നൈട്രജൻ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന വിഷവസ്തുവാണ്. ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന മാലിന്യമാണ്. ഇത് വൃക്കകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യും. "നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മതിയാകുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ വൃക്ക ഒരു അത്ഭുതകരമായ ജോലി ചെയ്യുന്നു," അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, മൂത്രം സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്നു, ഇളം നിറവും ദുർഗന്ധവുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, മൂത്രത്തിന്റെ സാന്ദ്രത, നിറം, ദുർഗന്ധം എന്നിവ വൃക്കകൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.